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Anfänger, Ashtanga, Vinyasa, Power, sanftes, Yin & Online Yoga, English Course, Yogalehrer*innenausbildung, Reiki & Reikiausbildungen, Gutscheine

Yoga in Köln Kalk & Brühl Badorf

Yin Yoga – Relax and let go!

Yin + Faszien Yoga ist ein passiver Style, der meistens im Sitzen oder Liegen ausgeübt wird. Die Positionen werden bis zu 5 Minuten gehalten. Diese Praxis ist sehr gut für das Gewebe, man kann sich in den Asanas besonders gut entspannen und den Atem frei fließen lassen. Innere Ruhe und das große Loslassen stehen hier im Vordergrund. Die Meridiane werden aktiviert. Beim Faszien Training werden Blockaden und Verklebungen der Faszien gelöst mittels Tennisbälle oder Faszien Rolle.

Sanftes Yoga – Geht nicht gibt’s nicht!

Du fühlst dich unbeweglich? Oder hast sogar körperliche Einschränkungen oder Schmerzen… und jetzt denkst du, du kannst kein Yoga praktizieren? Falsch – hier wirst du genau da abgeholt, wo du stehst. In allen Kursen erhältst du genau auf dich zugeschnittene Modifikationen einfacher Asanas, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden wieder herzustellen und sogar zu steigern. Trau dich, ich freue mich auf dich!

Anfänger Vinyasa Yoga – Get into the Flow!
Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, sodass ein Flow entsteht. Meistens hat jeder Kurs einen Schwerpunkt, wie z. B. Balancepositionen oder Rückbeugen. Atemübungen (Pranayama) und Meditationen sind fester Bestandteil. Ebenfalls wird auf die Atmung (Ujjayi), Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) Wert gelegt. In diesem Kurs gibt es eine detaillierte Erklärung, daher ist er besonders gut für Anfänger geeignet, aber alle Level sind willkommen.   
Anusara Yoga inspired Vinyasa 
Diese Stunde ist für alle geeignet, die Lust auf eine achtsame und detaillierte Praxis haben. Anusara ist ein Stil, der sich besonders natürlicher anatomischer und physiologischer Grenzen bzw. Möglichkeiten widmet. Es wird besonders auf Ausrichtung und Ausführung der Asanas geachtet. Alle Level sind Willkommen.
Vinyasa 4 Happy back Yoga 4 happy people!
Dieser Kurs ist geeignet für Yogis und Yoginis, die ihren Vinyasa Flow spezielle auf den Rücken ausrichten möchten. Besonderes Augenmerk liegt darauf die Energien im Rücken besser fließen zu lassen, gezielt Muskeln aufzubauen und innerlich Platz zu schaffen. Bandscheiben bleiben saftig, die Wirbelsäule wird lang und flexible und evtl. vorhandene Faszien Verklebungen können gelöst werden. Der beste Ausgleich zum Schreibtischjob.
Easy Ashtanga Yoga – Schritt für Schritt zur dynamischen Meditation!
In diesem Kurs erhälst du einen ersten detaillierten Einblick in die Welt des Ashtanga Yoga. Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) ist hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden.
Vinyasa Yoga Level 1 – Flow and Energy!
Du hattest bereits erste Begegnungen mit Yoga und möchtest diese Erfahrung öfter machen? Dann bist du hier richtig. In verschiedenen, abwechslungsreichen Flows lernst du die Welt des Vinyasa Yoga besser kennen. 
Vinyasa Yoga all Level – Experience Vinyasa Yoga! 
Du hast bereits sportliche Vorerfahrungen und Lust, dein Fitnessprogramm ganzheitlicher zu gestalten? Dann bist du hier genau richtig. Du erlernst unterschiedliche Asanas, das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Meditation. Ein Rundum-Wohlfühlpaket, das sich positiv auf Körper UND Geist auswirkt. Get into the Flow!
Ashtanga Yoga all Level – Strength and flexibility!
Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) ist hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden. Alle Level sind Willkommen. 
Vinyasa Yoga Level 1-2 – Improve your Flow!
Hierbei handelt es sich um einen wunderbaren Kurs für Yoginis und Yogis, die schon eine Weile Yoga praktizieren. In herausfordernden Flows kannst du deine Praxis auf ein neues Level heben. Freu dich auf eine schweißtreibende und Kenntnis erweiternde Erfahrung.
Power Yoga 2 – Challenge yourself!
Beim Power Yoga Level 2 wartet eine körperliche Herausforderung auf dich. Es werden Körperkraft, Beweglichkeit, Balance und der Geist trainiert. Die Asanas werden zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden. Dies kombiniert mit der richtigen Atmung stärkt den Körper und Geist. Mentale Ruhe und die innere Balance wird durch die Regelmäßigkeit der Übungen gefördert. Vorkenntnisse sind vom Vorteil. Es kommen Asanas aus der Mittelstufe – Fortgeschritten vor. 

Allgemein: Durch ein neues Körperbewusstsein setzt ein allgemeines Wohlbefinden ein. Fühl dich frei, stark & beweglich in Köln Kalk und Brühl Badorf.

Die Jahrtausende alten Übungen (Asanas), die eigentlich Teil einer umfassenden philosophischen Lehre sind, kräftigen nachweislich die Muskeln, trainieren den Gleichgewichtssinn und tragen zur Beweglichkeit bei. Die Körperhaltung wird verbessert und Körperfett reduziert. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper entgiftet. Die Asanas unterstützten die Konzentration und helfen zur Ruhe zu kommen. Die Atmung (Ujjayi Pranavama), der Blick (Drishti) und bestimmte Energiepunkte im Körper (Bandhas) sind die wesentlichen Bestandteile bei der Yogapraxis, welche den Unterschied zur normalen Gymnastik ausmachen. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.

Einzugsgebiete: Ob aus Brück, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim, Neubrück, Ostheim, Rath-Heumar, Vingst, Buchforst, Buchheim, Deutz, Mülheim, Dellbrück, Holweide, Dünnwald und Porz, ich bin in der Nähe in Köln Kalk (rechtsrheinisch). In mein Brühler Studio kommen Schüler aus Brühl, Hürth, Wesseling, Erftstadt, Bornheim und Weilerswist. 

Ashtanga Yoga in Köln Kalk

Ashtanga Yoga

Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) sind hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden.

Vinyasa Yoga in Köln Kalk

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, sodass ein Flow entsteht. Meistens hat jeder Kurs einen Schwerpunkt, wie z. B. Balancepositionen oder Rückbeugen. Atemübungen (Pranayama) und Meditationen sind fester Bestandteil. Ebenfalls wird auf die Atmung (Ujjayi), Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) Wert gelegt.

Seniorenyoga in Köln Kalk

Anusara Yoga

Anusara inspired Vinyasa. Diese Stunde ist für alle geeignet, die Lust auf eine achtsame und detaillierte Praxis haben. Anusara ist ein Stil, der sich besonders natürlicher anatomischer und physiologischer Grenzen bzw. Möglichkeiten widmet.

Yin Yoga in Köln Kalk

Yin Yoga

Yin + Faszien Yoga ist ein passiver Style, der meistens im Sitzen oder Liegen ausgeübt wird. Die Positionen werden bis zu 5 Minuten gehalten. Diese Praxis ist sehr gut für das Gewebe, man kann sich in den Asanas besonders gut entspannen und den Atem frei fließen lassen. Innere Ruhe und das große Loslassen stehen hier im Vordergrund. Die Meridiane werden aktiviert. Beim Faszien Training werden Blockaden und Verklebungen der Faszien gelöst mittels Tennisbälle oder Faszien Rolle.

Yoga Coaching in Köln & Brühl

Yogalehrerin in Köln Privatunterricht

 

Eine private Yogastunde ist besonders interessant für Yoginis und Yogis die nicht zu den angegeben Zeiten praktizieren können und generell nicht viel Zeit zur Verfügung haben. Denn ich mache auch Hausbesuche innerhalb von Köln. Beim Yoga Coaching kannst du in deinen 4 Wänden praktizieren und die Zeit der Anfahrt sparen. Ein Yoga Coaching ist sehr viel effektiver, da die Übungen auf deine Anatomie zugeschnitten werden. Mit einem Personal Training lernst du viel schneller und mehr. Durch meine Motivation und Inspiration kannst du das Bestmögliche aus dir herausholen. Du erhälst viel mehr Adjustments. Das heißt, ich verhelfe dir tiefer, besser und korrekt in die Asanas zu kommen. Ich assistiere dich bei deinen Bewegungen und dein Atem kann durchgängig überprüft werden.

Also in English available!

Preise Yoga Coaching

90 Minuten 100,- Euro mit Hausbesuch
60 Minuten 80,- Euro mit Hausbesuch
90 Minuten 90,- Euro in der Breuerstr. 8
60 Minuten 70,- Euro in der Breuerstr. 8

Über mich

Yogalehrerin in Köln Privatunterricht

 

Constanze Overhage

Köln Yoga Constanze Overhage

Yogalehrerin und Reikimeisterin
2006 erlernte ich in Indien im Sivananda Yoga Ashram den Hatha Yoga Style, sowie Meditation und Chanting. Anschließend erlernte ich die Primary Ashtanga Serie von Saraswati Jois, die Tochter von Pattabhi Jois, der Erfinder von Ashtanga Yoga. Danach wurde ich auch von den Toplehrern Rolf Naujokat, Kirsten Berg und Mitchell Gold unterrichtet, welche autorisierte Lehrer von Pattabhi Jois sind. 2011 absolvierte ich eine 200 stündige Yogalehrerausbildung bei der Blooming Lotus Yoga School in Thailand, wo verschiedene Yogastyle wie Hatha, Ashtanga, Vinyasa und Yin-Yoga unterrichtet werden.

2012 machte ich eine zweite Ausbildung zur Yogalehrerin, ebenfalls 200 Stunden in Indien Goa bei Sampoorna Yoga (Ashtanga Yoga). 2014 erhielt ich den Reikimeistergrad 3 A + B von dem Bodhidharma Institute of Meditation, in Indien. 2014 kehrte ich nach einem 10-jährigen Auslandsaufenthalt nach Deutschland zurück und gebe seitdem meine erlernten Kenntnisse hier weiter.

Im Juni 2018 beendete ich die 300 Stunden Yogalehrerausbildung bei der Lord Vishnus Couch GmbH.

Ob aus Brück, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim, Neubrück, Ostheim, Rath-Heumar, Vingst, Buchforst, Buchheim, Deutz, Mülheim, Dellbrück, Holweide, Dünnwald und Porz, ich bin in der Nähe in Köln Kalk (rechtsrheinisch), für Yoga Kurse, Reiki und auch als Personal Yoga Coach. Bei einer persönlichen Yoga Stunde kann ich auf körperliche Beschwerden oder Wünsche eingehen. In mein Brühler Studio kommen Schüler aus Brühl, Hürth, Wesseling, Erftstadt, Bornheim und Weilerswist. 

Auch helfe ich gerne weiter, wenn der Wunsch besteht, bestimmte Asanas zu erlernen oder in den Positionen vermehrt assistiert zu werden.

Unter meinen Kursteilnehmern befinden sich Familien mit Kindern, Ehepaare und Senioren, aber auch viele junge Leute. Daher ist die Atmosphäre sehr familiär. Es können Fragen gestellt werden und es wird auch öfters gelacht und Späße gemacht, was die meisten sehr schätzen.

Bewertungen aus Köln & Brühl

Yoga in Köln