Deine 15-tägige Yoga-Reise nach Goa Indien – Wo die Seele aufatmet 🌴 Tauche ein in die magische Atmosphäre Goas – einem Ort, an dem tropische Natur, sanfte Meeresbrisen und spirituelle Ruhe aufeinandertreffen. Zwischen palmengesäumten Stränden und kolonialer Architektur findest du Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und innere Balance. Ob beim Sonnenaufgang
Verbinde Dich tiefer mit Deiner inneren Kraft! Erwecke am 01.11.2025 von 14-16 Uhr Deine Energiezentren und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Tauche ein in die Welt der sieben Chakren und entdecke ihre Wirkung auf Dein Wohlbefinden. Lerne, wie du Blockaden erkennst und mit gezielten Übungen in Fluss bringst.
Abenteuer, Natur, Entspannung & Transformation. Erlebe eine unvergessliche Yoga Reise nach Thailand vom 18.11. – 04.12.2025 – eine perfekte Verbindung aus Yoga Reise, Kulturreise und Naturerlebnis.
Tauche ein in die sanfte Welt des Yin Yoga, einem Kurs, der Körper und Seele in Einklang bringt. In ruhigen, passiven Positionen verweilst Du mehrere Minuten und gibst Deinem Fasziengewebe Raum zur Regeneration. Die Praxis fördert tiefe Entspannung, innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit. Dieser Kurs lädt Dich ein, loszulassen und Dich ganz dem Moment hinzugeben. Atemübungen und achtsame Impulse begleiten Dich auf Deiner Reise nach innen. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und bietet einen liebevollen Raum für Selbstfürsorge. Spüre die Freude, die entsteht, wenn Du einfach nur bist.
Der Kurs beginnt immer mit einer Atemübung (Pranayama). Das Nervensystem und somit die Gedanken werden beruhigt. Du kannst so richtig gut durchatmen. Sanftes Yoga ist eine behutsame Praxis, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet ist. Es betont langsame, bewusste Bewegungen und tiefe Atmung, um Körper und Geist zu beruhigen. Diese Art von Yoga hilft, die Flexibilität und Kraft zu verbessern, ohne den Körper zu belasten. Zudem kann sanftes Yoga helfen, den Stress des Alltags abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern.
Sind wir im Körper und Geist gesund, bedeutet es laut der Traditionellen Chinesischen Medizin, dass wir uns im Gleichgewicht zwischen den beiden Polen bzw. Kräften des Universums befinden. So können wir ein Leben voller Harmonie, Kraft, Güte und im Einklang mit den kosmischen Gesetzen erfahren. Im ersten Teil des Unterrichts wird das Yang Prinzip vertreten, indem wir durch einfache Bewegungen und einem leichten Vinyasa Flow in die Gänge kommen und alles Schwere, alle Stagnationen in den Fluss bringen. Im zweiten Teil kommen wir zu entspannenden Yin Yoga Asanas, wo der Körper ganz ruhig für ca. 3-5 Minuten regeneriert, sodass innerlich die Energie in den entsprechenden Meridianen anfängt zu fließen. Ein wundervoller Kurs um das Wochenende ausklingen zu lassen und eine neue Woche voller Energien und Freude zu starten.
Du möchtest mit Yoga beginnen oder Deine Grundlagen vertiefen? In diesem Kurs lernst Du die Basics des Vinyasa Yoga in einem ruhigen, klar strukturierten Rahmen kennen. Wir üben einfache Asanas, verbinden sie fließend mit dem Atem und bauen Schritt für Schritt ein Gefühl für Bewegung, Ausrichtung und innere Balance auf. Jede Stunde stärkt dein Körperbewusstsein, fördert Deine Beweglichkeit und schenkt Dir Ruhe und Energie zugleich. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Neugier und die Lust, Dich selbst besser kennenzulernen. Komm vorbei und entdecke, wie Yoga Dich sanft und kraftvoll zugleich begleiten kann.
In diesem Kurs erhälst du einen ersten detaillierten Einblick in die Welt des Ashtanga Yoga. Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) ist hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden.
Dieser Kurs lädt Dich ein, Vinyasa Yoga in seiner zugänglichen und wohltuenden Form zu erleben. Du bewegst Dich achtsam im Rhythmus Deines Atems, spürst Deinen Körper und findest Leichtigkeit in der Bewegung. Die Sequenzen sind klar aufgebaut, kreativ verbunden und bieten Dir Raum, Dich in Deinem Tempo zu entfalten. Easy Vinyasa stärkt Dich sanft, fördert Deine Beweglichkeit und schenkt Dir innere Ruhe. Ob Du neu im Yoga bist oder einfach entspannt praktizieren möchtest: Hier bist Du richtig.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentsspannung, die Körper und Geist in einen Zustand bewusster Ruhe führt. In dieser Praxis liegst Du bequem auf der Yogamatte und folgst innerlich einer Reise durch Atem, Körperwahrnehmung und Visualisierung. Der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf aktiviert die Selbstheilungskräfte und kann Stress nachhaltig reduzieren. Yoga Nidra wirkt regenerierend, fördert Klarheit und innere Balance – ganz ohne körperliche Anstrengung.
Dieser Kurs ist eine wunderbare Kombination aus Vinyasa Flow all Level und Faszien Training, welcher dir ein Rundum-Wohlfühlpaket für den ganzen Körper schenkt. Du hast bereits einige Erfahrungen mit Yoga und hast Lust, deine Praxis zu vertiefen. Du erlernst unterschiedliche Asanas mit dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die Faszien werden schön aufgewärmt und der Stoffwechsel angekurbelt. Dann kommt auch noch die Faszien Rolle (Ball) entweder vorher,- nachher oder während der Yoga Praxis zum Einsatz.
Faszien oder auch Bindegewebe genannt befinden sich im ganzen Körper und umhüllen Muskeln, Knochen, Nerven, Gefäße und Organe sowie den ganzen Körper und jede einzelne Zelle. Faszien schützen, stützen und halten das, was sie umhüllen, an ihrem Platz. Der Austausch von Nährstoffen und der Abtransport von Zellabfallprodukten und Toxine erfolgt über sie. Durch diese Toxine, Stress, einseitige Bewegungen oder Traumata kann es zu Verklebungen kommen. Die enthaltenen Sinnesorgane geben dann z. B. die Information von Schmerz oder Enge an das Gehirn weiter.
Genau diese Verklebungen werden wir durch Faszien Training mit Rollen und Bällen lösen. Ganz gleich ob Du präventiv Arbeiten willst, bereits bestehende Schmerzen hast oder einfach detoxen möchtest.
Dieser Vinyasa All Level Kurs lädt Dich ein zu einer kraftvollen und zugleich meditativen Yogapraxis. Du bewegst Dich fließend im Rhythmus Deines Atems und erlebst, wie ein dynamischer Flow entsteht. Jede Stunde fordert Dich körperlich, bringt Dir innere Klarheit und stärkt Deine Präsenz. Die Asanas verbindest Du kreativ miteinander und vertiefst so Deine Praxis auf ganz persönliche Weise. Durch präzise Ausrichtung und rhythmische Übergänge entsteht ein intensives Erlebnis für Körper und Geist. Wenn Du bereits Yoga-Erfahrung hast und Dich weiterentwickeln möchtest, bist Du hier genau richtig. Komm vorbei und tauche ein in die Energie des Vinyasa – kraftvoll, lebendig und transformierend.
This all level Vinyasa class invites you into a practice that is both dynamic and meditative. You move fluidly in sync with your breath and experience how a rhythmic flow emerges. Each session challenges you physically, brings inner clarity, and strengthens your presence. The asanas are creatively linked, allowing you to deepen your practice in a personal and intuitive way. Through precise alignment and rhythmic transitions, a powerful experience unfolds, for body and mind. If you already have some yoga experience and are ready to grow, this class is for you. Come join us and dive into the energy of Vinyasa -powerful, vibrant, and transformative.
This class is designed to build strength and flexibility in the hips and glutes through targeted movements and simple sequences. We focus on improving mobility in the hip joints, engaging the glute muscles, and releasing built-up tension in the lower body.
You’ll work on balance and posture, activate key stabilizing muscles, and support your lower back—all while increasing your body awareness in a calm and focused way.
Perfect for anyone who spends long hours sitting, engages in regular physical activity, or wants to build a more stable foundation in the lower body. This class offers a path to enhanced freedom of movement, body awareness, and core stability.
Suitable for all levels.
Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) ist hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden. Alle Level sind Willkommen.
Ein Power Yoga Kurs ist ideal für diejenigen, die ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern möchten. Die Übungen sind dynamisch und beinhalten fließende Übergänge zwischen den Asanas, was den Herz-Kreislauf-Fitness steigert. Teilnehmer arbeiten an grundlegenden Positionen, während sie gleichzeitig herausgefordert werden, ihre Praxis auf das nächste Level zu heben. Power Yoga kombiniert körperliche Anstrengung mit tiefer Atmung, um sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken. Der Kurs hilft dabei, Muskeln aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und Stress abzubauen. Regelmäßige Teilnahme kann zu einer verbesserten Körperhaltung, mehr Energie und einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens führen.
Du bist Mama geworden – und Dein Körper hat Großartiges geleistet. Jetzt ist Zeit für Dich. In diesem Kurs erwartet Dich sanftes Vinyasa Yoga, das Dich stärkt, entspannt und Dir Raum gibt, wieder bei Dir anzukommen. Die Praxis konzentriert sich auf die Bereiche, die jetzt besonders wichtig sind: Dein Beckenboden und Deine Schultern.
Dein Baby ist mit dabei, ganz entspannt. Ob es mitmacht, schläft oder einfach neugierig zuschaut – alles ist willkommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Lust auf Bewegung, Verbindung und ein bisschen Leichtigkeit.
Hier darfst Du loslassen, lachen, schwitzen und einfach Du selbst sein. Zwischen Milchflecken und Matten findest Du neue Kraft, liebevolle Gemeinschaft und vielleicht sogar ein paar Minuten Ruhe. Klingt gut? Dann roll Deine Matte aus – wir freuen uns auf Dich!
Dein Kinderwagen findet ganz unkompliziert seinen Platz – einfach reinschieben und loslegen. Und falls Du oder Dein Baby mal eine kleine Pause braucht: Im gemütlichen Empfangsraum könnt ihr euch jederzeit zurückziehen, durchatmen oder einfach kurz zur Ruhe kommen.
Der Kurs ist ideal nach dem Rückbildungskurs, wenn Dein Baby zwischen 3 und 12 Monaten alt ist. Bitte sprich vorher mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt, ob der Kurs für Dich geeignet ist.
Durch ein neues Körperbewusstsein setzt ein allgemeines Wohlbefinden ein. Fühl dich frei, stark & beweglich in Köln Kalk.
Die Jahrtausende alten Übungen (Asanas), die eigentlich Teil einer umfassenden philosophischen Lehre sind, kräftigen nachweislich die Muskeln, trainieren den Gleichgewichtssinn und tragen zur Beweglichkeit bei. Die Körperhaltung wird verbessert und Körperfett reduziert. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper entgiftet. Die Asanas unterstützten die Konzentration und helfen zur Ruhe zu kommen. Die Atmung (Ujjayi Pranavama), der Blick (Drishti) und bestimmte Energiepunkte im Körper (Bandhas) sind die wesentlichen Bestandteile bei der Yogapraxis, welche den Unterschied zur normalen Gymnastik ausmachen. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.
Ob aus Brück, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim, Neubrück, Ostheim, Rath-Heumar, Vingst, Buchforst, Buchheim, Deutz, Mülheim, Dellbrück, Holweide, Dünnwald, Höhenhaus, Porz und Zündorf, ich bin in der Nähe in Köln Kalk (rechtsrheinisch). Ebenfalls erreichen mich Teilnehmer aus der Innenstadt, Nippes, Altstadt-Nord und Altstadt-Süd.
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