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Yoga in Köln Kalk
Yin Yoga – Relax and let go!
Yin + Faszien Yoga ist ein passiver Style, der meistens im Sitzen oder Liegen ausgeübt wird. Die Positionen werden bis zu 5 Minuten gehalten. Diese Praxis ist sehr gut für das Gewebe, man kann sich in den Asanas besonders gut entspannen und den Atem frei fließen lassen. Innere Ruhe und das große Loslassen stehen hier im Vordergrund. Die Meridiane werden aktiviert. Beim Faszien Training werden Blockaden und Verklebungen der Faszien gelöst mittels Tennisbälle oder Faszien Rolle.
Sanftes Yoga – Geht nicht gibt’s nicht!
Du fühlst dich unbeweglich? Oder hast sogar körperliche Einschränkungen oder Schmerzen… und jetzt denkst du, du kannst kein Yoga praktizieren? Falsch – hier wirst du genau da abgeholt, wo du stehst. In allen Kursen erhältst du genau auf dich zugeschnittene Modifikationen einfacher Asanas, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden wieder herzustellen und sogar zu steigern. Trau dich, ich freue mich auf dich!
Allgemein: Durch ein neues Körperbewusstsein setzt ein allgemeines Wohlbefinden ein. Fühl dich frei, stark & beweglich in Köln Kalk.
Die Jahrtausende alten Übungen (Asanas), die eigentlich Teil einer umfassenden philosophischen Lehre sind, kräftigen nachweislich die Muskeln, trainieren den Gleichgewichtssinn und tragen zur Beweglichkeit bei. Die Körperhaltung wird verbessert und Körperfett reduziert. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper entgiftet. Die Asanas unterstützten die Konzentration und helfen zur Ruhe zu kommen. Die Atmung (Ujjayi Pranavama), der Blick (Drishti) und bestimmte Energiepunkte im Körper (Bandhas) sind die wesentlichen Bestandteile bei der Yogapraxis, welche den Unterschied zur normalen Gymnastik ausmachen. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.
Einzugsgebiete: Ob aus Brück, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim, Neubrück, Ostheim, Rath-Heumar, Vingst, Buchforst, Buchheim, Deutz, Mülheim, Dellbrück, Holweide, Dünnwald und Porz, ich bin in der Nähe in Köln Kalk (rechtsrheinisch).
Ashtanga Yoga
Die festgelegte Ashtanga Yoga Serie von K. Pattabhi Jois ist eine dynamische Meditation, durch die innere Welten erkennbar werden. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung (Ujjayi), der Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) sind hierbei entscheidend. Durch das meditative, immer wieder kehrende Praktizieren der Serie können schnell Fortschritte erzielt werden.
Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, sodass ein Flow entsteht. Meistens hat jeder Kurs einen Schwerpunkt, wie z. B. Balancepositionen oder Rückbeugen. Atemübungen (Pranayama) und Meditationen sind fester Bestandteil. Ebenfalls wird auf die Atmung (Ujjayi), Blick (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) Wert gelegt.
Sanftes Yoga
Geht nicht gibt’s nicht! Du fühlst dich unbeweglich? Oder hast sogar körperliche Einschränkungen oder Schmerzen… und jetzt denkst du, du kannst kein Yoga praktizieren? Falsch – hier wirst du genau da abgeholt, wo du stehst. In allen Kursen erhältst du genau auf dich zugeschnittene Modifikationen einfacher Asanas, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden wieder herzustellen und sogar zu steigern. Trau dich, ich freue mich auf dich!
Yin Yoga
Yin + Faszien Yoga ist ein passiver Style, der meistens im Sitzen oder Liegen ausgeübt wird. Die Positionen werden bis zu 5 Minuten gehalten. Diese Praxis ist sehr gut für das Gewebe, man kann sich in den Asanas besonders gut entspannen und den Atem frei fließen lassen. Innere Ruhe und das große Loslassen stehen hier im Vordergrund. Die Meridiane werden aktiviert. Beim Faszien Training werden Blockaden und Verklebungen der Faszien gelöst mittels Tennisbälle oder Faszien Rolle.
Yoga Coaching in Köln
Eine private Yogastunde ist besonders interessant für Yoginis und Yogis die nicht zu den angegeben Zeiten praktizieren können und generell nicht viel Zeit zur Verfügung haben. Denn ich mache auch Hausbesuche innerhalb von Köln. Beim Yoga Coaching kannst du in deinen 4 Wänden praktizieren und die Zeit der Anfahrt sparen. Ein Yoga Coaching ist sehr viel effektiver, da die Übungen auf deine Anatomie zugeschnitten werden. Mit einem Personal Training lernst du viel schneller und mehr. Durch meine Motivation und Inspiration kannst du das Bestmögliche aus dir herausholen. Du erhälst viel mehr Adjustments. Das heißt, ich verhelfe dir tiefer, besser und korrekt in die Asanas zu kommen. Ich assistiere dich bei deinen Bewegungen und dein Atem kann durchgängig überprüft werden.
Also in English available!
Preise Yoga Coaching
- 90 Minuten 120,- Euro mit Hausbesuch
- 60 Minuten 100,- Euro mit Hausbesuch
- 90 Minuten 100,- Euro in der Breuerstr. 8 oder online
- 60 Minuten 80,- Euro in der Breuerstr. 8 oder online
Über mich
Constanze Overhage
Yogalehrerin und Reikimeisterin
2006 erlernte ich in Indien im Sivananda Yoga Ashram den Hatha Yoga Style, Pranayama, Meditation und Chanting. Anschließend erlernte ich die Primary Ashtanga Serie von Saraswati Jois, die Tochter von Pattabhi Jois, der Erfinder von Ashtanga Yoga. Danach wurde ich auch von den Toplehrern Rolf Naujokat, Kirsten Berg und Mitchell Gold unterrichtet, welche autorisierte Lehrer von Pattabhi Jois sind. 2011 absolvierte ich eine 200 stündige Yogalehrerausbildung bei der Blooming Lotus Yoga School in Thailand, wo verschiedene Yogastyle wie Hatha, Ashtanga, Vinyasa und Yin-Yoga unterrichtet werden.
2012 machte ich eine zweite Ausbildung zur Yogalehrerin, ebenfalls 200 Stunden in Indien Goa bei Sampoorna Yoga (Ashtanga Yoga). 2014 erhielt ich den Reikimeistergrad 3 A + B von dem Bodhidharma Institute of Meditation, in Indien. 2014 kehrte ich nach einem 10-jährigen Auslandsaufenthalt nach Deutschland zurück und gebe seitdem meine erlernten Kenntnisse hier weiter.
Im Juni 2018 beendete ich die 300 Stunden fortgeschrittene Yogalehrerausbildung bei der Lord Vishnus Couch GmbH.
Mittlerweile weise ich mehr als 1000 Ausbildungsstunden nach. Ich habe weit über 5000 Yoga Kurse unterrichtet und bin sehr gut aufgestellt. Ebenfalls habe ich Weiterbildungen für Yoga trifft Therapie bei Beate Meyer genossen und eine 50 Stunden Traumarelease Yoga & Coaching Weiterbildung bei Tina Sunita Huber absolviert. Im Juni 2024 nahm ich an einer 100 Stunden + Yin Yogalehrerin, Yin Therapeutin und Faszientrainerin Ausbildung bei der WAY Yoga Akademie teil.
Ob aus Brück, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim, Neubrück, Ostheim, Rath-Heumar, Vingst, Buchforst, Buchheim, Deutz, Mülheim, Dellbrück, Holweide, Dünnwald und Porz, ich bin in der Nähe in Köln Kalk (rechtsrheinisch), für Yoga Kurse, Reiki und auch als Personal Yoga Coach. Bei einer persönlichen Yoga Stunde kann ich auf körperliche Beschwerden oder Wünsche eingehen.
Auch helfe ich gerne weiter, wenn der Wunsch besteht, bestimmte Asanas zu erlernen oder in den Positionen vermehrt assistiert zu werden.
Unter meinen Kursteilnehmern befinden sich Familien mit Kindern, Ehepaare und Senioren, aber auch viele junge Leute. Daher ist die Atmosphäre sehr familiär. Es können Fragen gestellt werden und es wird auch öfters gelacht und Späße gemacht, was die meisten sehr schätzen.
Bewertungen aus Köln
Seepferd aus Köln Neubrück
Von Conny`s Yogastunden kann ich als ausgebildete Yogalehrerin immer noch lernen. Sie hat viel Erfahrung und kann korrigieren und ausrichten. Mega tolle Stunden.
WeiterlesenFirst Last aus Köln Holweide
Es war so toll, ich war das erste mal in einem Yoga Kurs. Die Atmosphäre war angenehm, in den Positionen wurde man korrigiert, die Yoga Lehrerin ging individuell auf einen ein und man fühlte sich dadurch present. Ich war so entspannt und begeistert von dieser positiven Energie.
WeiterlesenAlmut aus Köln Dünnwald
Ich konnte hier super die Grundlagen von Yoga lernen. Conny geht sehr individuell auf spezielle Bedürfnisse ein und stimmt Übungen individuell ab. Sie erklärt die Postionen sehr genau und sorgt dafür, das immer ein Lernfortschritt stattfindet.
WeiterlesenSophia aus Köln Ostheim
Sehr professioneller Yoga Unterricht, der immer Spaß macht und fordert. Conny, die Besitzerin, ist eine wirklich liebenswerte und lustige Yogalehrerin, die immer gute Laune hat und eine lockere Stimmung verbreitet. Ich gehe jede Woche gerne dort hin.
WeiterlesenKarina aus Köln Mülheim
Ich fühle mich bei Conny super aufgehoben. Auch als Fast-Yoga-Neuling kann ich dem Online-Unterricht sehr gut folgen. Die Ansagen sind klar und gut verständlich. Sie schafft es, auf jeden Einzelnen einzugehen, gibt „virtuelle Adjustments“ und weist schon im Vorfeld auf mögliche Schwierigkeiten hin. Dazu gibt sie auch noch jede Menge theoretischen Input. Ein RundumSorglosPaket….sogar online.
WeiterlesenBerit aus Bergisch Gladbach
Conny ist die beste Yogalehrerin, die ich je hatte! Man merkt, dass sie jahrzehntelange Erfahrung hat. Ich habe unheimlich viel bei ihr gelernt und mich merklich verbessert und das, obwohl ich nur 1x pro Woche Yoga mache. Was mir besonders hilft, ist, dass Conny Adjustments gibt. Dadurch habe ich so manche Fehlhaltung abbauen können. Z. ...
WeiterlesenEva aus Köln Kalk
Conny ist eine ganz liebe und gestaltetet die Stunden abwechslungsreich. Auch das online Training habe ich auf Grund Corona getestet und auch dies war bis auf die fehlenden Adjustments gut organisiert. Ich komme immer gerne.
WeiterlesenInge aus Köln Vingst
Absolut professionell, individuell und liebevoll. Gehe immer wieder gerne zu den unterschiedlichen Yogis und Yogastunden in denen ich Energie tanke für Körper ,Geist und Seele. Fühle mich immer wieder danach wie neu geboren. Kann mit gutem Gewissen aus eigener Erfahrung , allen empfehlen…ihr werdet auf wunderbarer Weise herzlich aufgenommen und fühlt euch wie Zuhause angekommen. ...
WeiterlesenJürgen aus Köln Refrath
Ich mache jetzt seit ein paar Wochen sanftes Yoga (bin 76) mit und es tut mir sehr gut. Ich merke auch schon gute Fortschritte, wie verbessertes Atmen etc. Wir sind eine kleine Gruppe und ich bin dabei der einzige Mann. Ich bin sehr froh, dass ich mich habe überreden lassen. Und bei Conny sind wir ...
WeiterlesenAndrea aus Köln Merheim
Bin sehr begeistert von dem Yoga Kurs bei Conny und es ist sehr zu empfehlen. Sie geht gezielt auf die jeweiligen Personen und dessen Stärken und Schwächen ein, macht entsprechende Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die selbst bei Verspannungen geholfen haben und definitiv Besserung zeigen. Es verbessert das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. Ebenso ist es preislich ...
WeiterlesenDaniela aus Köln Humboldt/Gremberg
Durch Conny habe ich die Liebe zu Yoga entdeckt. Sie ist einfühlsam, geht auf jeden einzelnen ein, unterstützt und erklärt, einfach klasse!
WeiterlesenAndreas aus Köln Kalk
Für Diejenigen, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, sich aber bisher nicht getraut haben, kann ich die Yogaklassen bei CO Yoga wärmstens empfehlen. Natürlich sind hier auch gestandene Yogis willkommen, da sowohl Anfängerklassen, als auch Klassen für Fortgeschrittene angeboten werden. Ob in kleinen Klassen, oder sogar bei privaten Einzelstunden, geht die Trainerin, die während ...
WeiterlesenMarianne aus Köln Buchforst
+ 60 Yoga sanftes Yoga Ich (weiblich 67 Jahre) habe selbst am eigenen Körper erfahren, dass Yoga für Jung und Alt auch für Neueinsteiger (ohne jegliche Vorkenntnisse über Yoga) mehr Beweglichkeit, Ausdauer und innere Ausgeglichenheit bringt. Durch die verschiedenen Atemübungen wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, die dir ein neuartiges Wohlgefühl geben. Besonders bei Constanze ...
WeiterlesenKatharina aus Köln Buchheim
Ich gehe jetzt schon seit zwei Jahren zu CO Yoga und es macht immer noch großen Spaß! Jede Yoga-Stunde ist einzigartig und interessant. Es werden die Stile, wie auch die Schwierigkeitsniveaus (falls gewünscht) variiert und man erfährt viel Neues über Anatomie und der Yoga-Philosophie. Besonders schätze ich die kleinen Gruppen, wodurch die Trainerin bei jedem ...
WeiterlesenTassi Köln Mülheim
Ich mache hier seit einem Jahr zwei Mal pro Woche Yoga und bin hellauf begeistert. Das liegt zum einen an der Yoga-Praxis selbst, die mich spürbar flexibler und fitter gemacht hat. Zum anderen liegt das an der hervorragenden Yoga-Lehrerin, die nicht nur sehr erfahren und kompetent ist, sondern die Klassen auch sehr motivierend und vor allem ...
WeiterlesenKati aus Köln Brück
Ich bin seit ungefähr zwei Jahren dabei und es macht so viel Spaß wie am ersten Tag. Jedes Mal lerne ich etwas neues, da das Programm auf die Teilnehmer abgestimmt wird. So gibt es mal meditative Klassen mit weniger Anstrengung und mal was zum Schwitzen und Grenzen austesten. Zudem schätze ich die gute Stimmung während ...
WeiterlesenClaudia aus Köln Deutz
Habe schon einige Lehrer ausprobiert, aber Conny ist die Beste. Sie geht auf jeden Schüler individuell ein und motiviert jeden, egal welche Altersklasse und Könnensstufe …
WeiterlesenDirk aus Köln Höhenberg
Ich mache hier seit ca. 2 Jahren Yoga, als Ausgleich für mein Krafttraining kann ich nur sehr empfehlen.
WeiterlesenSabrina aus Köln Kalk
Die Yogastunden bei Constanze kann ich nur weiterempfehlen. Neben Atemübungen gibt es Körperübungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Sie leitet gut an, korrigiert Körperhaltungen und erklärt zudem die Wirkungen der einzelnen Übungen. Die Yogapraxis verbessert das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung und tut auch der Seele gut!
WeiterlesenAstier aus Köln Poll
Ich bin jetzt schon ein 3/4 Jahr bei Constanze und bin super zufrieden. Ich freue mich jede Woche auf die Stunde. Sie geht auf die Stärken und Schwächen der einzelnen Schüler ein und schafft es vor allem, einen nach der Arbeit runter zu bringen. Ich kann es nur jedem empfehlen!!
WeiterlesenChristina aus Köln Merheim
Ich freu mich jede Woche auf die Yoga Stunde mit Constanze, weil es mir nachhaltig gut tut und dazu noch Spaß macht.
WeiterlesenBarbara aus Köln Rath
Constanze motiviert mich mit Ihrer professionellen und netten Art. Jeden Einzelnen in unserer Yogagruppe unterstützt sie individuell. Es ist schön, unter ihrer Anleitung Yoga zu praktizieren
WeiterlesenThomas aus Köln Vingst
Seit 1 1/2 Jahren ist Conny meine Yoga Lehrerin und Sie schafft es jedes Mal neu zu motivieren und inspiriert. In eine Routine werden immer neue Elemente eingebaut. Sowohl Anfänger wie Fortgeschrittene finden hier im persönlichen Umgang Raum für Ihre Praxis Namaste.
WeiterlesenBärbel aus Köln Brück
CO Yoga hält mich fit. Constanze versteht es, alle Yogaschüler dort abzuholen wo sie sich gerade befinden und individuell aufzubauen. Volle Punktzahl von mir.
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